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こんにちわ！ しゅんたむです(ﾟ∀ﾟ)
今回は、腹筋を鍛える時にとても有効だとされている「腹筋ローラー」についての紹介です！
どこのサイトでも「腹筋を鍛えるなら腹筋ローラーがオススメ！」とあります。
確かに、腹筋ローラーは鍛える上で効率良く腹筋に刺激を与える事が出来ますが、
筋トレ初心者にはあまりオススメ出来ません。
なぜそのように思うのか？ 自分の実体験から説明していきます！
しゅんたむ
夏真っ盛りの今。腹筋は筋肉に興味が無い人でも関心がある部位。効率良く鍛えて、真夏の海へ出陣！
リスくん
腹筋は一番最後に筋肉がつく所。すぐに割るのは難しいけど目標の体にあんるまで頑張るんやで。
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初心者に腹筋ローラーをオススメしない理由：腕の筋肉が無い。
腹筋ローラーを使用する際には、
「腹筋」を鍛えたいので腕の筋肉を使ってトレーニングを行う事は厳禁です。
ですが、筋トレ初心者の方は腕の筋肉がまるで無いので、
腹筋を意識をしてトレーニングを行うと、
腕が力んでしまい腹筋に刺激を与える事が出来ません。
そこで腕の筋肉がある程度ある状態で腹筋ローラーを行うと、
「腕に力を入れなくても動作が可能になる＝腹筋の力だけでトレーニングを行える」
という図式が成り立ち、効率良く腹筋を鍛える事ができるんです！
初心者にオススメの腹筋ローラーは？
自分がいくつか腹筋ローラーを購入した上で大事だなと思ったのは以下のポイントです！
アシスト機能付き
マットが付いている
ホイールの幅が広い
持ち手が握りやすい
アマゾンや楽天で「腹筋ローラー」と検索すると山程ありますが、
自分が特に大事だと思っているのが特に上記の４つの項目。
中でも「アシスト機能付き」と「足を置くマット」この２つはマストで購入する上で大事にした方が良いです！
マットが無いと足がすれてとても痛いですし、初心者の内はとにかく回数をこなせないので、
アシスト機能付きの物があると、非常にはかどります！
ちなみにオススメの腹筋ローラーは以下の通り！
しゅんたむ
腹筋は一番人気のある箇所。だからこそ効率良く鍛えたいよね！
リスくん
値段も２０００円前後と超お買得。筋トレはお金がかからないのも魅力の一つやでー！
まとめ：自分に合った腹筋ローラーで夢の６パックへ！
男なら誰しもが夢見る腹筋、それは６パック。
腹筋の見え方一つで印象は全然違いますからね！
腹筋ローラーを使ってぜひ目標の腹筋へ近づいて欲しいです！
でわでわ
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