【実体験から体の変化を報告】筋トレを始めて11ヶ月後の変化とは！？

はいっ どうもこんにちわ！！ しゅんたむです(ﾟ∀ﾟ)ｼｬｷｰﾝ

今回も前回に引き続き、筋トレ生活がはや11ヶ月を経過したので、

どのように体が変化したのか報告したいと思います！　＼ﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾊﾟﾌﾊﾟﾌ／

・筋トレをして11ヶ月経った体の変化ってどんな感じなの？

・その時に感じた経験談を知りたい。

・筋トレを続けるコツは？

・筋トレを初めてみたいけど、一歩が踏み出せない

こんな悩みを持つ方へ向けて記事を書きました！

この記事では、以下の内容について解説しちゃいます。

しゅんたむ

毎月通っていたジムがコロナウイルスの影響でついに営業中止。家トレに切り替えたけど、ちゃんと筋肉に負荷を与えられているか不安。

リスくん

家トレの場合「ダンベルとベンチ」は最低限用意するとええで。それさえあれば、全部位トレーニング出来るからおすすめやなと。

【体験談あり】自宅で筋トレをする際にAmazonで買って良かった物！おすすめ商品4選【2020年版】はいっ どうもこんにちわ！！ しゅんたむです(ﾟ∀ﾟ)ｼｬｷｰﾝ つい先日、以下のツイートをしました！ 最近トレーニングジム...

筋トレ開始→現在（筋トレ11ヶ月目）変化したカラダの写真はこちら。

筋トレ開始直後（2019.5.1）

もうすぐジムに通い初めて1年ということもあり、背中に縦のラインがうっすら出てきていい感じ！

課題点はずーーーっと同じ事を言ってるけど、お腹の贅肉。

減量したい気持ちはあるんだけど、服を着るとそこまで違和感無いから、

つい頑張る気持ちが中々出ないのが残念ではある。

引き続き、筋トレ1年経過まで頑張ってみる事にします！

筋トレ開始時〜11ヶ月後の体を数字で比べてみる。

ついに恐れていた、肥満という文字にご対面・・・（BMI）

いや、本当に思うんですが、こんだけ毎日筋トレに励んでいるのに「肥満」になるとかびっくりですよねw

有酸素に取り組めばいいのに・・・という事はわかっているんですが、いかんせん重い腰が上がらず。

デブな自分を受けいれなければならない事には始まらないので、まずはそこを認める所から始めます・・・

まとめ：筋トレをする事で基礎代謝は上がる。けど痩せる事とは別の話。

食事自体は社会人1年目の頃から変わっていないのですが、年齢を重ねるとこうも贅肉とお友達になるんですねw

そういえば、昔流行った「ビリーズブートキャンプ」が令和版として、最近密かなブームを呼んでいるんだとか。

緊急事態宣言が発令されてから、テレワークの人も少しずつ増えて来ていると思いますが、

こういう時にこそ体を動かす＝筋トレに励む人がどんどん増えてくれれば嬉しいです！

でわでわ