はいっ どうもこんにちわ！！ しゅんたむです(ﾟ∀ﾟ)ｼｬｷｰﾝ
つい先日、以下のツイートをしました！
最近トレーニングジムの休業が多いけど、
そんな時こそ自宅に筋トレの設備を整えておくと、人生捗るのでおすすめ。— しゅんたむ＠LIKEIT!! (@likeit_all) April 5, 2020
突然ですが、Amazonって超便利ですよねー！！
特にプライム会員になると、送料が無料になるハードルが低くなる事もあり、
毎年必ず20万円前後は使っていると思いますw（もちろん自腹購入）
この記事では、「自宅で筋トレが出来る環境を整える」事に視点を置いて、
Amazonで「買って良かった物」を厳選して紹介していきます！
- 自宅で筋トレが出来る環境を作りたいけど、どれを買えば良いか悩んでいる
- 部屋が狭いので、必要な物だけを知りたい
こんな悩みを持つ方へ向けて記事を書きました！
この記事では、以下の内容について解説しちゃいます。
- 失敗しない筋トレ器具の選び方
- 実際にAmazonで筋トレ器具を購入＆使用した体験談
Amazonで買って良かったおすすめの「筋トレグッズ」まとめ
正直言うと、筋トレの器具って家に置いておくと高確率で「邪魔」ですよね・・・
けど、
「自宅で筋トレをしたいけど、最小限の物だけが欲しい！」
「営業している時間にジムに行けない・・・」
こういう人、めちゃくちゃ多いと思います。
今回は特に、自宅で筋トレをするなら「必ずこれを買って欲しい・・・！」
という物を厳選したので、自宅トレーニングを考えている人はぜひ一度チェックしてみて欲しいです。
では、まず１つ目はこのアイテムから！
可変式ダンベル
自宅で筋トレをする際には、まず「ダンベル」を買う事を強くおすすめします！
ただ、ここで注意して欲しい事は「可変式」のダンベルを購入する事。
初心者に良くありがちなのが、
「まだ自分にはこんな重い重量必要無いから、値段も安いし重量が決まっている物を買おう・・・」
これ、絶対に間違いです。
なぜなら筋肉は、「常に重量を上げ続けないと筋肥大をしにくい」からです！
初心者の間は、そんなに重量を扱う事が無くても、将来必ず筋トレを続けていれば今の重量では必ず物足りなくなってきます。
正直、普通のダンベルに比べると可変式のダンベルは値段も高いのですが、その度に新調するのってお金勿体なくありませんか？
又、ダンベルと聞くと「腕に負荷をかける物」と考えている人が多いと思いますが、
- （腕）
- 肩
- 背中
- 胸
- 足
など、使い方次第で全ての部位の筋肉を鍛えるスーパーアイテムなんです！
家トレをするなら、まず最初に購入して欲しいアイテム、それが「可変式ダンベル」です！
トレーニングベンチ（折りたたみ式）
このアイテムは、先程紹介した「可変式ダンベル」で様々な箇所を鍛える為に必要な物。
要するに「トレーニングベンチ」を追加で購入する事で、筋トレのバリエーションが広がり、ジムに行かなくても自宅でジムに近い効果を発揮させる事の出来る魔法のアイテム。
ただ、１つ気をつけて欲しいのが、普通のトレーニングベンチではなく「折りたたみ可能」な物をチョイスしてください！
これも可変式ダンベルと同じく、折りたたみが出来ないベンチと比べるとやはり値段が上がってしまうのですが・・・
トレーニングベンチは折り畳めるかそうでないかで、こなせる筋トレメニューがめちゃくちゃ増えます。
又、腹筋を鍛える上でも「最高に難易度が高い＝腹筋に負荷を与えやすい」ドラゴンフラッグも家でトレーニング可能になるので、ぜひおすすめしたいです！
腹筋ローラー（アブローラー）
皆さんが筋トレを始める理由として、１番大きいポイントを挙げるなら「腹筋を割りたい」ではないでしょうか？
もちろん、一般的に腹筋運動を続けるのも良いのですが、
自分としては、腹筋ローラーを使用したトレーニング方法を強くおすすめします！
とはいえ、腹筋ローラーは初心者が使うと肝心な「腹筋」よりも「腕」が先に疲れてしまう諸刃の剣。
なので、購入する時は必ず「アシスト付き」の物がおすすめです。
詳しくは以下の記事からどうぞ！
お値段も筋トレグッズの中ではかなり安いので、気軽に購入出来る点もポイントです。
番外編：パワーグリップ
正直言うと、あまり家トレとは関係無いんですが・・・w
自分が筋トレをする上で、「１番人生変わった・・！」と思ったアイテム。
パワーグリップといえば、懸垂やジムで行うラットプルダウンを行う際に使うアイテムなんですが、
もうパワーグリップを使う前と後で、背筋を鍛える世界観が変わります。
もっと具体的言うと、今までの背筋を鍛えるトレーニングは全く背筋を使わず腕の力でトレーニングしていんだ・・・と自分に知らしめたアイテム。
詳しくは、以下の記事を御覧ください！
お金で時間は買えない物。
少しでも普段の背中トレーニングを効率良くするならぜひ購入して欲しいアイテムです！
まとめ：自宅トレーニングをする為のアイテムを厳選！ おすすめの買って良かった物の紹介でした。
本当は各部位事に筋トレグッズを揃えるのがベストですが、
筋トレの器具は重い物や、場所を取る物が多数・・・
という事で、「とりあえずこれがあれば自宅トレーニングは大丈夫・・・！」という物を厳選して紹介しました！
ぶっちゃけ、大会（コンテスト）で入賞を目指す！とかじゃなければ、
全然紹介したアイテムのみで「理想のマッチョなボディ」になれちゃいますw
トレーニングジムに行けなくて悩んでいる方も、自宅トレーニングを増強したい人も、
ぜひ、筋トレを楽しんでもられば幸いです！
でわでわ
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