はいっ どうもこんにちわ！！ しゅんたむです(ﾟ∀ﾟ)ｼｬｷｰﾝ
今回も前回に引き続き、筋トレ生活がはや５ヶ月を経過したので、
どのように体が変化したのか報告したいと思います！ ＼ﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾊﾟﾌﾊﾟﾌ／
正直に言うと、９月は結構仕事が忙しかった為、筋トレがサボり気味・・・
いつもだと週に５回は欠かさずジムに通っていたのですが、
この月は１〜２回程と、あまり筋トレを行う事が出来ない月でした！
良く聞くのが、筋トレを１週間〜１０日ぐらいならサボっても筋力は低下しないというお話。
果たして筋トレのペースが落ちた事で体にどういう変化が行ったのか？
早速報告したいと思います！
・筋トレをして５ヶ月後の変化ってどんな感じなの？
・その時に感じた経験談を知りたい。
こんな悩みを持つ方へ向けて書いてます！
この記事では、以下の内容について解説しちゃいます。
・筋トレを初めて〜現在までの体の変化。
・筋トレを５ヶ月続けて自分が感じた事
ちなみに、筋トレ開始からの軌跡をつづった記事はこちら。
筋トレするにもジム通いに悩んでいる方はこちら。
変化したカラダの写真はこちら。（筋トレ5ヶ月目）
・・・
筋トレの回数が減った割には、胸辺りが少し発達しているような気がしますw
後、腕まわりも太くなってる気がしますね！
全体的に筋肉量が増えている気がします！
やはり、どんなに忙しくても「筋トレをやめない」事が大事なんだと実感。
回数が少なくなっても、「続ける」事で筋肉は成長していくんですね！
毎日鏡を見るだけだと全然気が付かなかったのですが、モチベーションがアップしましたw
「継続は力なり」とは良く言った物です。
筋トレ開始時〜５ヶ月後の体を数字で比べてみる。
無し。
・・・・・
むしろ体脂肪率が増えて少しデブったようなw
写真で見ると体つきがゴツくなった気がするのですが、
数字で見ると太っただけとちょっとショックです・・・
しかし、９月はあまり筋トレに時間を割けなかったので、しょうがないと自分に言い聞かせます。
全く筋トレをしていなかったらもっと悲惨な数字が出ていたと思うので、
これはこれで良しとします！
食生活は、昼→居酒屋ランチ 夜→松屋という負のスパイラルw
仕事が忙しいと、中々食生活も乱れがちですよねw
居酒屋ランチって、基本どこも５００円〜６００円の所が主流＆
ご飯がおかわり無料の所が多いので、つい食べ過ぎちゃうのがダメな所w
夜も深夜まで仕事する事が多いので、２４時間営業をしている松屋などの牛丼屋が大助かり！
おかげで脂肪がついてきたのかなと反省中。。。
１０月は筋トレをいつものペースに戻すと同時に、食生活を改善していきます！
まとめ：継続は力なりを実感中。
どんなに忙しくても、週に一回は筋トレをする日を作る。
これだけでも、「継続」していると自分に言い聞かせる事で、
モチベーションが無くなる事をかなり防げます！
筋肉をつける事って、ぶっちゃけやらなくても生活には支障が出ない事。
いかにモチベーションを保つかで、
理想のマッチョな体になれるかが決まる！と言っても過言ではないので、
これからも自分に負けないように時間の合間を縫って筋トレを続けたいと思います！
でわでわ
