はいっ どうもこんにちわ！！ しゅんたむです(ﾟ∀ﾟ)ｼｬｷｰﾝ
今回も前回に引き続き、筋トレ生活がはや４ヶ月を経過したので、
どのように体が変化したのか報告したいと思います！ ＼ﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾊﾟﾌﾊﾟﾌ／
最近特に意識している事は、効かせたい部位にちゃんと効いているかを毎回確認する事。
これ、非常に大事で、例えば腹筋をする時に
ちゃんと「腹筋」を意識して筋トレをするかしないかで、
筋トレの効果が非常に変わるらしいです！
不思議ですよねw 人間のカラダってスゴいな〜と思いつつ。
それでは、発表していきます！！
・筋トレをして４ヶ月後の変化ってどんな感じなの？
・その時に感じた経験談を知りたい。
こんな悩みを持つ方へ向けて書いてます！
この記事では、以下の内容について解説しちゃいます。
・筋トレを初めて〜現在までの体の変化。
・筋トレを４ヶ月続けて自分が感じた事
ちなみに、筋トレ開始からの軌跡をつづった記事はこちら。
筋トレするにもジム通いに悩んでいる方はこちら。
変化したカラダの写真はこちら。
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そんな変わって無いw
筋トレ直後にパンプアップした姿を見ると、「結構変わってきた！」って思うんですが、
こうやって客観的に見ると、全然変わらない事に衝撃を受けました。
うん、筋トレをもっと頑張らねば・・・
筋トレ開始時〜４ヶ月後の体を数字で比べてみる。
無し。
・・・・・
強いていうなら筋肉量＆基礎代謝が少し増加している所でしょうか。
現在の筋トレ日は週に５〜６回とほぼ毎日ジムには通ってます！
というか、このペースで毎日ジムへ行ってこの体脂肪率なので、
もし何もせず家でダラダラ毎日過ごしているとしたら、もう怖くて体重計に乗れませんw
オートミール生活を復活させるか悩み中。
筋トレ初期は、とにかく体脂肪率を落としたい！と意気込んでいたのもあり。
ほぼほぼ毎日オートミール＆サバ缶生活を送っていたのですが、
（味もサバ缶と一緒に食べる事で特に苦もなく食べれた。）
中々体重に反映されずw
さすがに毎日食べているとどんなに美味い物でも飽きるようで、
今は毎日居酒屋の５００円ランチ＆松屋のローテーションとなってしまいましたw
確かに良い食生活とは言えないんですが、
カロリー計算してもそこまで太るような形でも無いんですよね・・・
まとめ：それでも筋トレは続けます。
ほぼほぼ毎日筋トレをしているとはいっても、まだ４ヶ月。
ライザップとかに通っていれば、４ヶ月もあれば理想のカラダにもなれたと思いますが、
あの食事制限＆お金（３０〜４０万）を費やすのは、
一般人には無理なのではないでしょうか？ｗ
自分が目指すのは一時の満足ではなく、恒久的にカラダを維持したいので、
今後も筋トレを日々励んできいます！
でわでわ
