はいっ どうもこんにちわ！！ しゅんたむです(ﾟ∀ﾟ)ｼｬｷｰﾝ
つい先日、以下のツイートをしました！
なかやまきんに君が必ず毎日食べると言われる胸肉とブロッコリー。
脂肪が少なく、筋肥大＆ダイエットにも良いから食べない理由は無いよね。— しゅんたむ＠LIKEIT!! (@likeit_all) April 28, 2020
という事で今回は、マッチョが必ず食べると言われている「低糖質・高タンパク質」で有名な胸肉＆ブロッコリーをお手軽に宅配出来るサービス「GOFOOD」を紹介したいと思います！
- ダイエットはしたいけど、外に出るのが嫌
- 胸肉とブロッコリーが筋肥大に良いのは知ってるけど調理するのが面倒くさい
- なるべく食費を抑えて筋肉をつけたい
こんな悩みを持つ方へ向けて記事を書きました！
この記事では、以下の内容について解説しちゃいます。
- 筋肉＆ダイエットになぜ胸肉＆ブロッコリーがベストな理由
- 筋肥大する上でコスパが良いおすすめ宅配（デリバリー）
GOFOOD（ゴーフード）を始めようと思っている方に朗報！
ただいまクーポンコードbb27aaca82を入力するだけで、
次回購入時に使える1000円OFFのクーポンをゲット出来ます！
かなりお得なので、ぜひこの機会にお試しください！
筋肥大＆糖質ダイエットをするならGOFOODがおすすめ。
GOFOOD（ゴーフード）
| おすすめ度 | |
|---|---|
| 商品名 | プロチキ（ブロッコリー＆胸肉） |
| 商品サイズ | S（250g） M（300g） L（350g）の3サイズ ※Lサイズのみ現在休止 |
| 値段（都度購入） | Sサイズ 598円 Mサイズ698円 |
| 値段（定期購入） | Sサイズ 548円 Mサイズ648円 |
| 支払い方法 | クレジットカード AmazonPay 代金引換 クロネコ代金後払い |
| 送料 | 850円〜 |
GOFOODが筋肥大やダイエットに向いてる3つの理由
鶏胸肉は低脂質＆低カロリーに加えタンパク質がとても豊富
鶏肉のタンパク質量引用元：morinaga
この表を見ればわかると思いますが、鶏胸肉のタンパク質量は100gあたりトップの23.3g！！
日本人の食事摂取基準によると、一日に必要なたんぱく質は摂取エネルギーの13～20％が理想とされており、推奨量は、成人男性は一日60g、成人女性は一日50gとなっています
引用元：健康長寿ネット
さらに、1日の成人男性が摂取しなければならない推奨量の三分の一に匹敵！
カロリーや脂質も116カロリー＆1.9gと、まさにダイエットや筋肉をつけながら脂肪を落とすにはこれ以上最適な食材は無いと思いますw
良くステーキを食べに行く時には、ほとんどの人が200gか300gを選択すると思いますが、
胸肉を同じ量食べるだけで1日分のタンパク質が1食で摂れちゃいます。
ブロッコリーは植物性のタンパク質が豊富。
ブロッコリーは植物性のたんぱく質を豊富に含み、100gあたり4.3g。これは野菜の中では大変豊富。そのうえ、100gあたり33㎉と低カロリー。筋トレを行う人には欠かせない野菜であるだけでなく、筋トレを行わない人でも積極的に摂取したいところです。
引用元：店通
ブロッコリーは、野菜の中でもトップクラスのタンパク質量を含む食材。
それでいて低カロリーなので、毎日食べるのにも適しています！
さらに、有名な人で言うとお笑い芸人のなかやまきんに君や、フィットネスの大会に出場している人は皆食べているイメージがありませんか？
筋トレをするトレーニーたちがブロッコリーを食べ続ける最大の理由は「テストステロン」が関係しており、
ブロッコリーを食べ続ける事で、テストステロンが分泌され筋肉の発達しやすい体になります！
ブロッコリーはダイエット中に不足しがち栄養素が豊富。
ブロッコリーは非常に多くの栄養素が含まれており、食物繊維・ビタミンA・ビタミンB類・ビタミンC・ビタミンK・ナイアシン・葉酸・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄分・亜鉛などを豊富に含んでいます。
引用元：美活百科
減量中やダイエットの心配な事といえば、「健康が損なわれる事」
いくら体重が減ったとしても、その変わりに体がぼろぼろだと意味がないですよね！
そんな時に助かるのが、含まれる栄養素の多さから「野菜の王様」と呼ばれるブロッコリー。
ビタミンCでいうと、レモンが100gあたり100mgなのに対し、ブロッコリーは100gあたりなんと120mgとレモンよりも多いんです！
＼ ダイエットや筋肉をつけるなら【GOFOOD】一択 ／
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
GOFOOD（ゴーフード）の注文方法について
GOFOODのラインナップ（ブロチキ）は、胸肉とブロッコリーのみというシンプルな物。
基本的には、ネットで自分が食べたい各種サイズ（S・M・L）を選ぶだけなので超簡単です！
ただ、少しでも安く購入した人は都度購入より、定期購入の方がおすすめです！
中身に関しての詳細は以下の通り。
Sサイズ：胸肉（150g）＋ブロッコリー（100g）
タンパク質：33.2g
糖質：2.1g
塩分（食塩相当量）：1.8g
カロリー：323kcal
Mサイズ：胸肉（200g）＋ブロッコリー（100g）
タンパク質：43.0g
糖質：2.4g
塩分（食塩相当量）：2.2g
カロリー：420kcal
Lサイズ：胸肉（250g）＋ブロッコリー（100g）
タンパク質：52.9g
糖質：3.0g
塩分（食塩相当量）：2.8g
カロリー：519kcal ※Lサイズのみ現在休止
＼ ダイエットや筋肉をつけるなら【GOFOOD】一択 ／
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
GOFOOD（ゴーフード）を最安で買う方法は？
現状、最もGOFOODを安く買う方法は、定期コース＆クーポンコードの併用のみ。
- GOFOODを安く購入する手順
- クーポンコードの詳細
などの詳細については、こちらの記事からどうぞ。
ブロチキの調理方法はどうすればいいの？
冷凍の状態で到着するので、それをレンジで温めるだけなので超簡単。
調理不要なので、誰でも気軽に食べる事が出来ます！
【そのまま電子レンジで温める場合】
目安500w：6分30秒～7分 600w：6分～6分30秒
【自然解凍後に電子レンジで温める場合】
目安500w：2分30秒 600w：2分00秒
GOFOOD（ゴーフード）の良くある疑問について回答します。
GOFOOD（ブロチキ）の口コミや評価は？
在宅勤務中、食べすぎ&運動不足で身体がだるい…orz
てことで今日のランチは #ゴーフード にしてみたよ。
チキン×ブロッコリーという超シンプルメニューなんだけど
🥦チンしてすぐ食べられて時短
🥦低糖質＆高タンパクで作業も捗る
🥦普通にうまいビジネスマンにもダイエッターにもおすすめよ！ pic.twitter.com/o2kGsilcAE
— ゆぴ（17）✏️17歳クリエイター (@milkprincess17) April 26, 2020
最近の平日おひるは #ゴーフード のブロチキ。低糖質・高たんぱくな冷凍食品デリバリー。
結婚式後と筋トレ続けてるし、なるべく自宅にいるようにしているから良い💪そのままでもおいしいけど、スイートチリソースかけて食べるのがお気に入り◎https://t.co/DWt3dO1Dwu pic.twitter.com/aVIViLHFRW
— おかはるか #PRLT (@kiyoshi502) March 30, 2020
プールにいけないから、泳ぎたい欲がすごい…。
ご飯は体に良いものにしたい…！ということで、ブロッコリーと鶏肉という健康的な組み合わせを。
電子レンジで温めるだけなのですごい簡単。さっぱりしてて美味しいよ。
色んな食生活、楽しも！う！よ！#ゴーフード #PR#お家にいよう pic.twitter.com/aUlhk2q2Ip
— 恩田 みっちー｜旅大学・学長/POOLO立ち上げ (@MichinoriOnda) March 30, 2020
まとめ：GOFOODは外出来ない＆面倒くさい人におすすめなデリバリーサービス。
最近ウーバーイーツや出前館などデリバリーサービスが流行っていますが、もちろん便利であるものの、料金がネックで注文していない人も多いのではないでしょうか？
例えばマクドナルドなどを注文しても、手数料や配送料などの金額を上乗せするとバリューセット1品だけで1000円を越える事も・・・
その点GOFOODなら、最初の送料以外は全く手数料などかかりません！
冷凍の状態で送られてくるので、日持ちする＆1食あたりもワンコインに近いので、ダイエット＆タンパク質を摂取したトレーニーにはかなりおすすめのサービスです！
よろしければぜひ一度チェックしてみてください！
でわでわ
引用元：gofood
GOFOOD（ゴーフード）を始めようと思っている方に朗報！
ただいまクーポンコードbb27aaca82を入力するだけで、
次回購入時に使える1000円OFFのクーポンをゲット出来ます！
かなりお得なので、ぜひこの機会にお試しください！
