筋トレ

筋肉つけたいならプロテインは必須!? オススメの飲み方とか

こんにちわ!しゅんたむです(゚∀゚)

ジムに通い続けてもうすぐ1ヶ月。

最初の頃と比べると、だいぶ体ががっしりしてきた今日この頃です。

さて、筋肉をつけるにはプロテインを飲んだ方が良いと言うのは皆さんも知ってるとは思いますが、

プロテインを実際に飲む際に気をつけて方が良いことや、これは知ってた方がお得!

という情報をお伝えしたいと思います。

そもそもマイプロテインって何?

マイプロテインは最高品質のプロテイン、

スポーツサプリメント、ジムウェアなど2,500点以上の商品を

業界最低水準価格でご購入いただけるヨーロッパNo.1のプロテイン通販ブランドです。

現在では、プロアスリートから、トレーニングやダイエットに励む女性まで

全世界で600万人以上のスポーツパーソンにご愛用いただいております。

引用元:https://www.myprotein.jp

しゅんたむ
しゅんたむ
全世界で600万人以上って凄すぎでしょ!ヨーロッパNo.1って言うのも安心だよね
リスくん
リスくん
回りのマッチョも「マイプロテイン」を飲む人は確かに多いね。でも何でそんなに飲む人が多いのか気になるで!

マイプロテインをオススメする理由①:フレーバの種類が豊富

ちなみに自分は「ミルクティー味」を購入しました!

マイプロテインは味のフレーバーも豊富でその数30種類以上!

必ず自分の好きなフレーバーが見つかる&同じフレーバに飽きてもこれだけ種類はあれば、

ずっと飲み続けても苦にはならないですよねw

マイプロテインをオススメする理由②:コスパが良い

プロテイン以外のサプリメントなどでも、毎日飲む物はなるべくコストをかけずに、

低価格で済ませたいですよね!

マイプロテインは他のメーカー、

国内の有名所で言うと(ザバス・ウィダー)に比べて格段に安いです。

ザバス ホエイプロテイン100 ココア 1050g(50食分)

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【MyProtein】ミルクティー 1kg 約40食分

成分量はどんな感じ?

ちなみに栄養成分は以下の通り。

しゅんたむ
しゅんたむ
「一食分当たり」という項目を見ると、だいたい21gは摂取出来るみたい
リスくん
リスくん
タンパク質を20g摂取しようと思ったら、食事量も増えるしドリンクで摂取出来るのは助かるでー。

プロテインのスプーン一杯の量は?

スプーン一杯の量を計測してみると31gでした!

おおよそ30gぐらいはあると思って頂ければ良いと思います!

成分量については、25g計算なので注意が必要ですね。

しゅんたむ
しゅんたむ
プロテインについているスプーンは袋の中に入っているから別に買わなくても大丈夫。
リスくん
リスくん
ちゃんと持ち手を上にしてジップを閉めないと毎回手にプロテインがつく事になるから注意しときや!

オススメの飲み方とか

自分の場合は、午後の紅茶の無糖を買って、疑似ミルクティーにしました!

今流行りのタピオカミルクティーを週に3〜4回ほど好きなので、

正直そこらへんのカフェで注文するミルクティーより全然美味しいですw

コンビニでミルクティーを買うよりも超安上がりなので、ぜひオススメします。

しゅんたむ
しゅんたむ
甘いのが嫌いの人は目盛り400mlまで、市販の甘いミルクティーが好きな人は250ml〜300mlの目盛りがオススメ。
リスくん
リスくん
タピオカミルクティーが好きな人はタピオカだけを業務スーパーとかで買うのもアリやな。

【午後の紅茶】[午後の紅茶 ストレート 無糖 12本]

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まとめ プロテインは毎日飲む物なのでおいしく摂取しよう。

コスパが大事な自分としては、いくら美味しい物でも値段が高くては意味が無いと思う考えなので、

「味・値段」のバランスがとても良いマイプロテインはとにかくオススメです!

トレーニングジム等、フィットネスに通う際には男性だけでなく、女性にもプロテインは重要なので、

効率よく筋肉をつけたい!と思っている方にはぜひプロテインを摂取して欲しいです。

でわでわ

しゅんたむ
しゅんたむ
「タンパク質を摂取しない筋トレ=体の細胞を傷つけているだけ」なので、プロテインを摂取する or しないだけで体が大きく変わるよ!
リスくん
リスくん
ちなみに、プロテインを飲むタイミングは「朝食後・トレーニング後・寝る前」が良いらしいでー。

 

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