筋トレ始めて2ヶ月経ったので、現状を報告します

こんにちわ！　しゅんたむです(ﾟ∀ﾟ)

筋トレを始めてはや２ヶ月・・・

仕事が忙しい週は、頻度的に言うと落ちる事もありましが、

概ね週に４回ペースで続けています！

このぐらいの期間になってくると、もう筋トレが１日のルーティーンとなってきましたw

さて、今回は筋トレでジムに通いだしてから、

どのように体に変化があったのか？今回も報告していきます！

しゅんたむ

「マッチョに近道は無し」とは良く言ったもの。目標としてる体にはまだまだだから引き続き頑張る。

リスくん

筋トレはとにかく継続が大事！毎日の習慣になって来たら、マッチョまでもう少しや！

ちなみに、筋トレ始めて１ヶ月経過後の記事はこちら！

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筋トレ開始時〜２ヶ月後の体を数字で比べてみる。

こんなもんですw

ん〜、中々結果はすぐには出ませんね。

まぁこれもわかっていた事、毎日 毎日積み重ねていきます。

しゅんたむ

大きな変化は見られなかったけど、念願の体脂肪２０％切りに成功！引き続き頑張っていきます。

リスくん

筋肉も着実についとるね、体重も少し減ったけどこのぐらいは誤差やから食事面でも気を抜いたらあかんで。

最近は炭水化物も入れてきた。

とにかくダイエットを始めた頃って炭水化物をとにかくカット！って思いがち・・・

もちろん、間違いじゃないんですが、摂取しないのも体に悪いんですよね。

特に筋トレの前は炭水化物を摂取しないと筋トレ中に力が出ないですし、

朝食や昼食、筋トレの１時間前などには

コンビニのおにぎり一個分ぐらいの炭水化物はとるようにしてます！

効果がすぐに実感出来たわけではないですが、

筋トレ中にバテる事が少なくなりました！

しゅんたむ

炭水化物を摂取しないようになると、リバウンドも怖いから 全く食べないのは体に悪いね。

リスくん

ダイエット中でも適所に炭水化物をとる事は大事やな

まとめ　ジムに通うのが習慣化すれば、後は時間が解決してくれる。

なんでもスタートするのは簡単ですが、継続するのが難しい・・・

自分としてはジム通いが習慣化してきたので、

結果としてはまだまだ理想の体には程遠いですが、そこまで卑屈な感じでは無いですw

毎週通う度に、少しでも思い重量を・・・、少しでも限界まで筋トレを・・・と思う事で、

トレーニングをする度に自分の中で成長が感じられ、

モチベーションも維持出来ています！

今後もこの調子で筋トレを続けて行こうと思います！

でわでわ